Sport & Sante

Se remettre a la course apres 40 ans

Sophie_R

14/09/2026 17:35 99 3

J\'ai couru etudiant, puis j\'ai arrete pendant douze ans. Je viens de reprendre trois fois par semaine, mais mes genoux protestent. Comment avez-vous repris progressivement sans vous blesser ?

3 reponses

Pierrot

6 j

A 52 ans j\'ai repris avec la marche rapide, trois mois avant de courir. Ce detour m\'a sauve les genoux.

CamilleB

5 j

Le conseil qui a marche pour moi : ne jamais augmenter le temps et la vitesse la meme semaine.

KarimDz

5 j

Et change de chaussures tous les 700 km. C\'est bete mais cela fait la difference.

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